Основополагающим в аюрведе является учение о дошах. Доши — это индивидуальный тип конституции. Различается три основных, чистых доши: вата, питта и капха, и четыре смешанных: вата-питта, вата-капха, питта-капха и вата-питта-капха. Но в чистом виде доши встречаются редко, тем более, если нарушен баланс.

Хотите узнать свой тип доши, пройдите тест на определение доши!

После теста и определения своей индивидуальной доши, перейдите в раздел РЕКОМЕНДАЦИИ, где опубликованы все основные принципы работы с дошами. В тесте под каждым ответом три цифры: «3» — всегда, «1» — иногда, «0» — никогда.

Результаты вы увидите в виде графика, вы должны понимать, что это приблизительно. Пройти полное обследование лучше у специалиста. Но даже тест дает возможность понимание особенностей вашей конституции. В тесте 3 шкалы, и по вашим ответам будет видно, от какой доши сколько у вас процентов). Если примерно одинаковое количество баллов, то, значит, выражены все три доши в равных пропорциях. Если какая-то слишком выделяется, то она становится ведущей вашей дошей.

После теста интересно будет узнать: 

• как питаться по дошам (таблица);
• какие продукты в принципе несовместимы между собой (таблица);
• как питаться в зависимости от времени года;
• травы для каждой доши (таблица);
• какие специи для каждой из дош рекомендуются (таблица).

 

 

1.По природе я очень активная (ый), обычно делаю дела быстро.

3

1

0

2.Я быстро усваиваю информацию и также легко забываю.

3

1

0

3.Как правило, я проявляю энтузиазм и рада любому делу.

3

1

0

4.У меня худощавое телосложение.

3

1

0

5.Я сложно набираю вес.

3

1

0

6.Я хожу быстро и легко.

3

1

0

7.Принятие решений дается мне нелегко.

3

1

0

8.У меня часто бывает запор.

3

1

0

9.Руки и ноги часто холодеют без особой причины.

3

1

0

10.Я часто тревожусь и нервничаю.

3

1

0

11.Не люблю холодную погоду

3

1

0

12.Я говорю быстро и я разговорчив.

3

1

0

13.По природе я эмоционален и мое настроение часто меняется.

3

1

0

14.Часто мой сон бывает беспокойным и нарушенным.

3

1

0

15.Моя кожа сухая, особенно зимой.

3

1

0

16.У меня активный, неустойчивый ум, богатый воображением.

3

1

0

17.Энергия приходит ко мне приливами.

3

1

0

18.У меня есть склонность быстро тратить или расходовать всю энергию или деньги, которые у меня есть.

3

1

0

19.Мои привычки к еде и ко сну имеют склонность быть нерегулярными.

3

1

0

20.У меня переменный аппетит.

3

1

0

21.Обычно я действую умело.

3

1

0

22.У меня склонность быть крайне точным и аккуратным.

3

1

0

23.Я энергичен и отчасти у меня сильная, убедительная манера поведения.

3

1

0

24.Я чувствую дискомфорт или легко утомляюсь в жаркую погоду.

3

1

0

25.Я легко потею.

3

1

0

26.Даже хотя я могу не всегда показывать это, я довольно легко становлюсь раздражительным и злым.

3

1

0

27.Если я пропускаю прием пищи или с едой случаются задержки, то от этого я испытываю дискомфорт.

3

1

0

28.Один или несколько следующих качеств характеризуют мои волосы: раннее поседение или облысение, редкие, тонкие, прямые волосы, белокурые, рыжие или рыжеватые волосы.

3

1

0

29.У меня сильный аппетит.

3

1

0

30.Я люблю ставить перед собой цели и затем пытаться достичь их.

3

1

0

31.У меня очень регулярно происходит опорожнение кишечника. Для меня более типично, что опорожнение происходит свободно, чем то, что бывает запор.

3

1

0

32.Я очень легко становлюсь нетерпеливым.

3

1

0

33.Я склонен все в деталях доводить до совершенства.

3

1

0

34.Меня довольно легко разозлить, но потом я быстро забываю об этом.

3

1

0

35.Я очень люблю холодную пищу типа мороженного и также холодные напитки.

3

1

0

36.Я с большей вероятностью почувствую то, что комната слишком жаркая, чем то, что комната слишком холодная.

3

1

0

37.Я не выношу очень горячей или очень пряной пищи.

3

1

0

38.Я не так терпелив к возражениям, чем мне следовало бы.

3

1

0

39.Мне нравятся сложные задачи, бросающие мне вызов. Когда я хочу чего-либо, я очень решителен в своих усилиях достичь этого.

3

1

0

40.Я склонен быть критичным по отношению и к другим, и к себе.

3

1

0

41.Я занимаюсь делами в медленной, расслабленной манере.

3

1

0

42.Я легко набираю вес и медленно теряю.

3

1

0

43.По природе я молчалив и говорю только по необходимости.

3

1

0

44.Я могу легко пропустить прием пищи без значительных неудобств.

3

1

0

45.У меня есть склонность к избытку слизи и мокроты, хронической закупорки, астме и проблемам с пазухами (sinus).

3

1

0

46.Мне нужно, по крайней мере, восемь часов сна для того, чтобы на следующий день чувствовать себя уютно.

3

1

0

47.Я сплю очень глубоко.

3

1

0

48.По природе я мирный; меня не легко рассердить.

3

1

0

49.Я не заучиваю так быстро, как некоторые, но зато имею превос-ходную способность хранить в памяти; у меня долгая память.

3

1

0

50.Я ем медленно.

3

1

0

51.Холод и сырость беспокоят меня.

3

1

0

52.Мои волосы толстые, темные и волнистые.

3

1

0

53.У меня гладкая, мягкая, отчасти бледная кожа.

3

1

0

54.У меня большое, солидное телосложение.

3

1

0

55.По природе я спокойный, мирный.

3

1

0

56.У меня слабое пищеварение, из-за которой после еды я ощущаю тяжесть.

3

1

0

57.У меня очень хорошая выдержка, стойкость и физическая вынос-ливость, также как и стабильный уровень энергии.

3

1

0

58.Как правило у меня медленная, размеренная походка.

3

1

0

59.Я обычно чувствую себя после сна нетвердо, неустойчиво и как правило медленно расхожусь с утра.

3

1

0

60.Обычно я выполняю дела медленно и методично.

3

1

0