принципы интуитивного питания эко поселения экопоселения видео экопоселения отзывы йога лагерь 2016 медитация от стресса медитация от негатива направленная медитация раскраски арт терапии скачать арт терапия картинки раскраски помогает арт терапия медитативная арт терапия сделать жизнь осознанной практика осознанной жизни начать жить осознанной жизнью

Хороводы вокруг еды: принципы интуитивного питания

Худеть – не худеть, есть – не есть… постоянные вопросы практически каждой современной женщины, да и мужчины. Мало найдется людей, довольных своей внешностью. Но от этого ничего не меняется, из года в год война с лишним весом только становится все более изматывающей.

Есть такое понятие как «интуитивное питание». Маленькие дети и дикие животные знают о принципах интуитивного питания лучше всех. Есть нужно тогда, когда хочется и желательно то, что хочется.

Все родительско-бабушкинские увещевания «Съешь все до последней крошки» или «Время обеда – пора за стол» доводят до ситуаций абсурда. Есть не хочется, а надо. (Опустим случаи, когда между приемами пищи происходят спонтанные перекусы в виде булочек, печенек и конфеток).

Со временем у детей формируется четко выработанный рефлекс: все за стол – и я за стол, даже, если есть не хочется. И вследствие этих дурацких правил, нарушается пищевое поведение, которое ведет к ожирению и изменению в обмене веществ. Это, по большей степени, психология, как не крути) И в ваших силах следить за своими импульсами и желаниями, особенно, если с весом и питанием сложились достаточно напряженные отношения.

Организм каждого человека – это совершенная машина по переработке энергии, которую он получает извне. Еда – это энергия, которая  под разными предлогами поступает в наш организм – машину. И чем естественнее будет потребность в еде, чем более сильный будет настоящий голод, тем лучше усвоится и переработается пища.

У йогов есть такой тест на необходимость поесть: если чувствуешь, что сейчас можешь съесть даже корочку черствого хлеба, значит голоден. А если нет… то жди, когда проголодаешься. Это я к тому, что у многих утрачено чувство меры. Некоторые даже не понимают, хотят они есть или не хотят.

Так стоит ли отлавливать своих чад с желанием накормить их по полной программе: суп, второе и компот? Или все же довериться мудрым инстинктам собственно организма, который лучше всяких рассуждений о правильном и здоровой пищи знает, что и когда ему поесть?

Осознанной вам жизни!

#психологияиэзотерика #осознаннаяжизнь #zhiznvosoznanii #экопитание


Комментарии:

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *